Excursionismo y senderismo.
El estado de forma física de cada uno determinará los itinerarios, la dificultad y la distancia que cada senderista pueda realizar; cada uno sabe dónde puede llegar. Es por ello que el senderismo tiene como principio básico mejorar las condiciones tanto físicas como psíquicas de sus practicantes. Además, en segundo plano, también aparece la recuperación y el reencuentro de la persona con el medio natural y el propio paisaje, regresando a ciertos aspectos de la vida tradicional.
BENEFICIOS DE SU PRACTICA.
La práctica del senderismo o del excursionismo lleva implícitos beneficios y satisfacciones personales. Entre muchas de sus ventajas sobresalen las siguientes:
- Permite un íntimo conocimiento de la naturaleza, lo que se refleja en un mayor respeto por la misma.
- Se obtiene un mayor acercamiento a las regiones y a las poblaciones por las que se transita, aparte de ampliar el saber sobre la fauna y la flora de cada lugar.
- Desarrolla una sana convivencia entre amigos y familiares de cualquier edad, por lo que se incrementa el espíritu de apoyo y compañerismo entre sus aficionados.
- Supone un excelente ejercicio cardiovascular y muscular.
- Su práctica se lleva a cabo lejos de la ciudad, por lo que no existe ningún tipo de contaminación urbana.
Es un consejo de TODOS los médicos y del club de excursiones y senderismo "TIERRAADENTRO"
RECOMENDACIONES BASICAS.
Además de sus ventajas, a la hora de prepararse para realizar una ruta también conviene tener en cuenta algunos cuantos consejos prácticos para disfrutar en mayor medida del entorno natural por el que se desarrolla esta saludable actividad física.
- En todo momento hay que mostrar un respeto absoluto a la naturaleza y al propio entorno.
- Otro aspecto que no debe pasar desapercibido consiste en recabar información sobre la meteorología. Hay que saber que en la montaña el tiempo es muy variable y puede experimentar cambios bruscos en un corto espacio de tiempo.
- Disponer del equipo adecuado es un requisito imprescindible. En verano es muy conveniente llevar protección solar, gafas de sol y una visera o similar para evitar insolaciones. En cualquier época del año nunca está de más llevar alguna prenda impermeable para protegerse de la lluvia.
- Llevar ropa cómoda; igual que a la playa se va con un tipo de ropa, al campo de debe ir en condiciones y contar con un calzado idóneo para el terreno (botas o zapatillas, pantalones…).En invierno es esencial ir bien abrigado, y vestido por capas para facilitar el quita y pon de la ropa.
- Aprovechando los avances tecnológicos, el móvil puede ser un accesorio de gran ayuda y utilidad en momentos puntuales ante situaciones de máximo riesgo. Y también es importante recordar, e incluso tener en memoria, el número de emergencia: 112.
- La alimentación es otro punto que hay que considerar. El agua, los frutos secos y la comida nunca deben faltar. También es recomendable prestar atención a los manantiales, y sólo fiarse de aquellos que estén señalizados con el letrero de agua potable.
- Para respetar el entorno y la naturaleza del lugar es realmente necesario llevarse la basura generada para mantener limpio el monte.
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Cortijo "Las Cobachas"